仲間に助けられモチベーションアップ

富士五湖でのリタイア回収から悪いイメージが拭いきれないなか、練習はしていたものの大会まで2週間という段階でもモチベーションが低いままでした。10kmを走ってもペースは全然上がらずスロージョグなどでも気分転換にならない。そんな時にランニング仲間からマラニックのお誘いがあり岐阜県本巣市から自然豊かな道を28km走るイベントに参加

どうってことない田舎道かもしれませが解放感のある景色がたまらなく好きです

豊かな自然とこれから進む先が見渡せるコースを走るうちに気持ちの整理ができ、次第に『早く野辺山を走りたい』と思いはじめました。普段は1人で練習していましたがマラニックに誘ってもらった事で仲間に助けられモチベーションが一気に上昇しました

大会前日の宿泊

野辺山ウルトラマラソンには仲間と参加する事が多く、いつも宿を手配していただいています。恒例となったペンション【かんだんけい】さんに宿泊

宿泊料金は基本的に２～3人の相部屋利用で1人12000円前後(細かい数字を覚えていません)となります。

かんだんけいの雰囲気

施設内はウッド調の温かみのある雰囲気で自然を感じながらリラックスできます。

入浴は家庭サイズよりは大きい程度のバスルームがありますが先着制となりますので早くお風呂に入りたい方はチェックイン後すぐがおすすめです

かんだんけいの料理

食事は魚と野菜とちょっとだけ肉といったコース料理になります

まずはサラダ。野辺山の周辺ではレタスが特産なので地元のレタスでしょうか

次に魚料理ですがグリーンソースに加え野菜まで添えられているので野菜づくしです

メインは肉料理としてマスタードソースがたっぷりかかったパリパリに焼いたチキン。ここにもお野菜がふんだんに使われていますね

ここの何が素晴らしいかと言うと大会前日に体にやさしい料理をいただけるので私みたいに自由に食事をさせると前日から大宴会しちゃうような人にはありがたいです（自分でコントロールしなさいと言われそうですが）

朝食も2時半に用意していただけます。バランスの良いラインナップと澄まし汁にお餅が入ってるのが嬉しい気遣いです

野辺山ウルトラマラソンの荷物準備

野辺山ウルトラマラソンもドロップバッグが無いため100kmで使用するアイテムは全て持って行く必要があります。今回も荷物だけを見れば持ちすぎをやってしまってます

ウェアはいつものおなじみのユニフォーム。毎回これで走っていますのでブログをご覧になっている方でもし出走される方や現地応援される方にお会いできたら嬉しいです

ジェルにチョコバーなど食べ物系や塩飴、日焼け止めなども持って行く予定で準備しています。富士五湖の反省から減らしてはいますが、まだ多いですね

野辺山ウルトラマラソンスタート

前日からゆったりした時間を過ごしスタートラインに。当日は天気予報では晴れでしたが早朝は小雨の中スタート

雨の影響からかスタート時は長袖の方も多く見受けられます

10km通過する頃には雨も止み八ヶ岳が姿を見せてくれました。と同時に気温も少しづつ上がり長袖では蒸し暑さを感じはじめました

21kmくらいでコース最高地点に2時間15分で到着。野辺山ウルトラマラソンのコース最高地点は1908mと流石の標高の高さです。天気が良い日には富士山がちょこっと見えますが富士山が見える天気の良い日には気温が上昇するので、それも考え物ですね

必死すぎる中盤

だいたいどのウルトラマラソンでも中盤の写真はあまり撮りません。理由としては一番の正念場やタイムを稼ぐなら中盤が大事だと思っているからです。例えば50kmを5時間切りできたとすると残り50kmを9時間でゴールすれば良くなります。このタイムはフル歩きでもゴールできちゃうほどの余裕時間を持っていることになるので、50km～60kmまでは勝負

野辺山ウルトラマラソンでも勝負に出て50kmを5時間45分で通過。予定より45分遅かったので70kmまで勝負しかけていました

馬越峠は本当に山場なのか

野辺山ウルトラマラソンを語るうえで馬越峠がピックアップされることが多いですが、正直なところピックアップするほどの山場だと思いません。76kmから79kmくらいまでの3kmの区間なかなかの傾斜の馬越峠を走りますが、あえて勝負する必要はないかなと思います。距離としては3km程度なので走った時と歩いた時の差があまりできないので私は最初から歩く計画をして先にその分の時間に余裕を持っておきます

馬越峠を越えればあとはハーフ距離

馬越峠を越えると残り21kmの表示が出てきます。そして下り坂が続きます。

あと3時間40分でハーフを走れば良い=10kmを1時間50分で走れば良い。もう全部歩いても間に合う時間が残りました。そしてこの先は下り坂がやってきますのでゴールはほぼ確実のものとなりました

ラスト10kmを2時間残しで通過

残り10kmを2時間残しで通過しましたが、これが言われる最低な10kmと呼ばれる区間

写真の奥のほうにも見えますが真っ先に登り坂がやってきた後で大した下りは来ず、その後はずっと先まで途方もなく見渡せる田園地帯をひたすら進んでいきます

長い一日が終わりを遂げる

時間があるのでエイドによってスタッフの方にお礼を言ったりでのんびり過ごし、13時間50分と制限時間をいっぱい使ってのゴールとなりました

自信としては3回目の野辺山ウルトラマラソンの完走となりました。

たくさんのボランティアやスタッフのかた、応援をしていただ地元の皆様に支えられて無事ゴールする事ができました。感謝しかありません

デカフォレストまであと7回（まだ遠いですね）

野辺山ウルトラマラソンの感想と次回へ向けて

2022年野辺山ウルトラマラソンの感想

◇時間一杯使ってゴールする程度の余裕があった

◇自然豊かなコースで気持ちが良い

◇ボランティアやスタッフのかたが素晴らしく元気をいただいた

次回へ向けて

◆デカフォレストまであと7回。必ず1回は何か起きると思いますので油断大敵！必ず練習を積むこと

◆荷物の選別ではまだまだ改良の余地あり

◆次回から仲間が参加しないので1人で宿などの手配をすること

◆50km通過は5時間以内を狙っていく

以下、備考となります。

途中でも述べましたが馬越峠は警戒はしても良いけど対策をするほどの距離やウェイトでは無いので、登り坂が苦手な方は野辺山マラソンでは下り坂も同じくらい多いため下り坂で稼げばゴールは確実に近づいてきます。攻めどころと抑えるところを事前に考えておくのをおすすめします

こちらの記事もおすすめ

◇2022年チャレンジ富士五湖ウルトラマラソンの結果と反省

【2022.0417-チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン】大会出走の結果と反省。完走するために 3年ぶりに開催となったチャレンジ富士五湖ウルトラマラソン。久しぶりにウルトラマラソンに気持ちが高鳴り、絶対に完走してやると意気込んで参...

The post 【2022.05.22-野辺山ウルトラマラソン】3度目の参加結果と反省-目指すはデカフォレスト first appeared on ウルトラマラソンを走る.

そんな2022年のチャレンジ富士五湖ウルトラマラソンの結果と反省。2023年の完走に向けてやるべきことを記載していきます

練習不足からのスタート

2021年11月には月間650㎞走り、12月にはトレイルのロングを走るなど練習を詰めていましたが、2022年1月に箱根駅伝をテレビで見ながら10日間も自宅から出られない生活

2月から練習を再開しましたが、いままでと感覚が明らかに変わっていてペースも6分/㎞を切れないほどに走れませんでした。なんとか練習には立つものの体がついてこないので練習にならず。それでも完走したいとマラニックを開催するなどして本番までに少しでも距離を積んでいました

前日入りで山梨県の絶景&グルメを堪能

いままではウルトラマラソンといえば前日に受付をする必要がありましたが、2022年より前日受付は無いので観光をゆっくり楽しめるようになりました。

それはハメを外さない事が前提ですが・・・

グルメブログの運営もしているため、せっかく山梨県に来たのだから美味しいと評判のお店は可能な限り巡りたいところ

せっかくといえば、TBS系列で全国放送されている【せっかくグルメ】という番組で紹介されたことのあるお店もみじ亭さんに立ち寄りました

注文したのは山梨県の郷土料理ほうとう(定食)

お野菜たっぷりのお出汁に小麦の香り豊かなもっちり麺がグツグツ煮える音をたて食べる前から視覚、嗅覚、聴覚に美味しさが伝わってくる逸品。食べたら？もちろん美味しい

っと、マラソンの話しに戻しますが、美しい富士山を眺め山梨県の美味しい郷土料理を堪能。走る前からご褒美三昧しちゃいました

遠足のような荷物

宿に戻り当日の荷物をセット。基本的なマラソンの装備に加え今回からドロップバッグが無いので走ってる最中に要るものは全て背負って走る必要があります

この中の一部は置いていきますが、ほとんどを持って走るという選択をしてしまいました。途中で起きるトラブル全てに対処は不可能である事を理解はしているものの、小さなトラブルまで気にしてしまい荷物が多くなりすぎました

観光気分でスタートラインへ

朝4時30分スタート。あれほど【絶対に完走したい】そう思って練習してきましたが、この写真があるということはスタートしたのに撮影しています。その時は気づいていませんでしたが思い返せば前日の観光気分でウルトラマラソンをスタートしてしまいました

予想通りの展開が始まる

ウルトラマラソンでは走っている最中にトラブルはつきもの。大なり小なりのトラブルが起きた際にどう対処するかもウルトラマラソンの醍醐味のひとつですが、結果から言えば小さいトラブルに対しても対処できず70kmで気持ちが折れてしまい失速

詳しくは書けませんが、前日にたらふく美味しいものを食べたことが原因となっておりロスタイムが発生。いつもであれば巻き返しに掛かりますが巻き返しをせずにダラダラとはしってしまいました

関門時刻で切り替えれなかった

第4関門を通過が終了時刻6分前となり、のんきに写真撮影

次の関門時間もギリギリになることが容易に想像できる時間での通過にも関わらず、気持ちの切り替えができませんでした。関門を通過後もくだり坂で歩いてしまい完走を掲げてエントリーした大会で『80kmだけでも通過したい』と大幅に目標を修正

この目標を修正した段階で完走を諦めてしまいました

人生で初のリタイア回収

85kmを通過したところで後ろから走ってきたワゴン車に声をかけられリタイア回収となりました。この時は【やれるだけのことをやって最後の1秒まで諦めなかった】と思っていましたが、本当にそうだったのだろうか

60kmから80kmのラップタイムを見て、どう考えても削る場所はここだと思う。その時に何を考えていたのだろうか。最後の1秒まで諦めない＝完走できない　が前提にあったからだと思います。本来であれば【絶対にゴールに間に合わせる】とならなきゃいけない場面だったなと今は思います

時間を置いて見直す事も大切ですね

反省と2023年に向けてやるべきこと

2022年の振り返り反省

前日から観光気分になってしまい、荷物を準備する際も途中のトラブル回避ばかりに気を取られ完全に冷静で無かったと思います。まずは荷物を減らし、いかにしてゴールへ早く確実に向かうかに集中するべきでした。

また写真で上着を羽織っていますがスタート時も寒いからと上着を着てスタートしましたが最後まで羽織っています。当日の気温が低かったのはそうですが過剰な荷物からバッグにしまう事が出来なかったので、ずっと着ているというお粗末な理由で着ています

関門ギリギリのプランを持っていなかった。3年ぶりのウルトラマラソン出走でしたが以前であれば関門は全く気にしなくてよかったので関門ギリギリのプランを持ち合わせていませんでした。ギリギリ通過の場合は次の関門まで勝負するくらいの心構えは必要だなと思いました

完走に向けてやるべきこと

◇40km走や4時間走など練習メニューを充実させる

◇前日の過ごし方は大事

◇荷物を厳選する(アイテム自体の選定もする)

◇関門時間を把握してベストとワーストのプランを用意する

◇気持ちの立て直し方を考えておく

最後に

2023年チャレンジ富士五湖ウルトラマラソンでは5lake/118kmの部にエントリーしています。いまはゴールだけを目標に練習していますので応援よろしくお願いします

当日、走る方が見てるか分かりませんが走られる方が一緒に頑張りましょう。

また、このブログをご覧の方にはコメントいただけたら嬉しいです

こちらの記事もおすすめ

◇ウルトラマラソンを走るきっかけは

【はじめに】当ブログについて-走るのが苦手な私が気が付いたらウルトラマラソンを走っていた。 普段は気まぐれ愛知グルメという食べ歩きのブログを運営しておりますが、実はマラソンも趣味としています。マラソンを始めたきっかけは【会社の...

The post 【2022.0417-チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン】大会出走の結果と反省。完走するために first appeared on ウルトラマラソンを走る.